預防牙齦炎等口腔疾病，除了要做好孕前口腔檢查外，還要學會科學地護理口腔。

  每日三餐后要刷牙，認真清理牙縫，不要讓食物殘渣滯留。如有必要，可以使用牙線；刷牙時要順著牙縫刷，盡量不要碰傷牙齦。

  刷牙時也要刷舌頭，因為口腔中的細菌大部分是沉積在舌頭上的，所以清潔舌頭是口腔清潔的關鍵。

  少吃硬的食物，盡量挑選質軟、不需要用力咀嚼的食物，以減少對牙齦的損傷。

  避免飲食過冷或過熱，以免對牙齦及牙齒造成刺激。

  多吃富含維生素C的蔬菜水果或口服維生素C制劑，以降低毛細血管的通透性．，防止牙齦出血。

  洗牙是一種專業(yè)且相對有效的潔牙方式，它可以去除牙齒表面的細菌、牙石、色素等牙垢，還能夠減輕牙齦炎、牙周炎的癥狀。

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